40 à 90%

de la performance est liée à des facteurs psychologiques.
Williams & Krane, 1993.

85%

des sportifs ont vu leurs performances s’améliorer après un entraînement mental.
Weinberg & Williams, 2001

La préparation mentale

"Une des clés du succès est la confiance en soi" Arthur Ashe

La préparation mentale est un apprentissage d’habiletés cognitives pour progresser dans sa pratique sportive et dans sa vie personnelle.

Le but est d’améliorer ses performances, mieux se connaître et prendre du plaisir.

Raquette de tennis de table
Je suis souvent déçu de ma performance ?
Ballon de rugby
Je suis timide et je n’arrive pas à m’intégrer dans mon groupe ?
Raquette de tennis
J’ai des pensées négatives qui me parasitent ?
Ballon de football
Je stress avant mon match ?
Canoë-Kayak
Je suis meilleur à l’entraînement qu’en compétition ?
Ballon de basketball
Je manque de confiance pendant mon match ?
Kimono de judo
J’ai peur du regard des autres ?
Manette playstation
Je ne prends plus de plaisir car je me mets trop la pression ?
Gant de boxe
Je ressens une boule au ventre à cause de l’enjeu de la compétition ?
Pion d'échec
Je veux améliorer mes performances car j’ai des objectifs élevés ?
Raquette de tennis de table
Je suis souvent déçu de ma performance ?

Je veux développer mon mental

Photo de cycliste qui lève les bras
Arc
Objectifs

De nouvelles cordes à votre arc pour affronter les futurs obstacles

Etoiles
Emotions

Décoder ses émotions pour mieux se connaître et les transformer en forces.

Lunettes
Visualisation

Apprendre à créer et utiliser des images pour progresser dans sa pratique.

Cible
Fixation d’objectifs

Concevoir son chemin vers sa performance pour focaliser son attention, évaluer sa progression et augmenter sa motivation.

Mains qui se serrent
Dialogue interne

Interpréter et comprendre sa “petite voix” afin qu’elle devienne un allié.

Médaille d'or
Routine de performance

Construire des routines pour déclencher ses meilleures sensations.

Poing vers l'avant
Comportements

Identifier et adopter des comportements favorables à sa réussite.

Flèche
Offres

Un accompagnement personnalisé pour se transformer !

Photo d'un homme faisant du sport, avec d'autres sportifs en fond

Séance de groupe

Développement de nouvelles compétences en lien avec sa pratique, directement en équipe.

Le nombre de séance est modulable en fonction de la demande.
En présentiel d'une durée comprise entre 1h et 1h30.

Chapeau de diplômé
Spécifique au groupe
Chapeau de diplômé
Besoin global
Chapeau de diplômé
Exercices pratiques

C’est mon objectif

Séance individuelle

Accompagnement du sportif avec un coach professionnel et diplômé.

En présentiel ou en visio, de 45 min à 1 heure, sur un besoin ponctuel.

Chapeau de diplômé
Personnalisé
Chapeau de diplômé
Besoin spécifique
Chapeau de diplômé
Exercices pratiques

C’est mon objectif

Photo d'un jeune homme, en position de départ de sprint
Photo d'une course avec des sportifs

Accompagnement "Au top de ta perf"

Découvre comment passer d’une compétition décevante à une performance au top tout en prenant du plaisir ?

Ce suivi de 4 mois est fait pour toi !

Chapeau de diplômé
Evaluation et suivi
Chapeau de diplômé
Personnalisé
Chapeau de diplômé
Augmente tes compétences mentales
Chapeau de diplômé
Brise tes peurs
Chapeau de diplômé
Exercices pratiques
Chapeau de diplômé
Autonomie

C’est mon objectif

Romain Pénard

Je suis ton coach,
pour t'aider à atteindre tes objectifs !

J'accompagne les sportifs à réaliser des performances au top en développant leurs capacités mentales, tout en prenant du plaisir.

Je suis passionné de sport depuis toujours et je m'intéresse aux facteurs de réussite de chaque individu.

Je les aide à mieux se comprendre pour atteindre leur vrai niveau et prendre du plaisir dans chaque compétition. Ces nouveaux apprentissages permettent également d'enrichir la vie personnelle.

Rencontrer mon coach

Photo en portrait d'un homme souriant
Chapeau de diplômé
Master STAPS : Entraînement et optimisation de la performance sportive

Préparation physique, Préparation mentale et Nutrition

Chapeau de diplômé
Diplômé Hypnose / PNL / DNR

Hypnose Ericksonienne
Programme Neuro-Linguistique
Deep Neural Repatterning

Rencontrer mon coach

Ballon de basketball

Déterminonstes objectifs !

Échangeons par téléphone pour clarifier tes objectifs et tes besoins.
Afin de savoir si je suis la bonne personne pour toi.

Prendre rendez-vous

Photo d"une sportif saut extension avec un genou vers le haut
Ballon de football
Sportifs

Les témoignages des sportifs

Photo de footballeur

Cette aventure avec Romain m’a crée plein de bienfaits, en développant un mental avec des objectifs, croire et avoir confiance en moi et me battre pour réaliser mes rêves.
Ces exercices me permettent de mieux me connaître, connaître mes valeurs et de me sentir mieux.
Je vous conseille fortement de vous lancer dans cette aventure !

Merci Romain.

Elyas 17 ans | Football
Photo de footballeur

J’étais sceptique par rapport à la préparation mentale mais dès la première séance j’ai adhéré au projet.

Cela m’a beaucoup aidé par rapport à mes attitudes sur les terrains et en dehors.
J’ai appris à me donner des objectifs et avancer dans ma conquête de devenir joueur professionnel.
Grâce à ces dix séances de préparation mentale, je peux faire un GRAND pas vers mon objectif.

Je vous conseil clairement de participer à cette expérience, faites-le !

Romain 16 ans | Football
Photo d'un homme avec un dossard de la Diagonale des Fou

J’ai commencé à rêver à la Diagonale des fous : une course mythique de 160Km avec 10 000m de dénivelé à la Réunion. Pour réaliser ce rêve, j’ai vite compris que l’entrainement seul ne suffirait pas.

C’est ainsi que j’ai fait la connaissance de Romain. Il m’a accompagné pendant 6 mois avec un échange chaque semaine. J’ai alors découvert des outils complémentaires à ma pratique sportive pour renforcer mon endurance mentale.

Je suis ainsi reconnaissant envers Romain qui m’a permis de réaliser un rêve et m’a donné les outils pour en réaliser d’autres.

Benjamin, 38 ans | Ultra Trail

Avant les séances avec Romain, je n’avais pas confiance en moi et je ne savais pas gérer le stress.
Donc grâce à ses séances, je suis beaucoup plus fort mentalement, et cela améliore beaucoup la vie sportive et la vie de tous les jours.
Les séances qu’il m’a fait mon vraiment permis de mieux me connaître, de savoir ce que je voulais vraiment dans la vie.

Tibo 15 ans | Football

Romain m’a aidé à changer ma vision des choses.
Il m’a appris à réellement créer des objectifs et m’y tenir.
Il m’a également enseigné à me créer un environnement ainsi qu’une routine propices à la réussite de ces objectifs.
Aujourd’hui, je suis fier d’avoir atteint les objectifs que je m’étais fixé et de pouvoir me surpasser au quotidien grâce à lui.

Stan, 22 ans | Esport

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